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清嗓子、喝冷水……这些习惯很伤嗓子!

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发表时间:2019-06-13 14:19

   现在,到医院咨询和诊疗嗓音问题的人群,已经不再仅仅是歌手、主持人、老师了, 嗓音渐渐成了一个人的第二名片。很多人都希望自己能天生就有一副好嗓音。


      声音嘶哑是最常见的问题。导致声音嘶哑的原因很多,最常见的是炎症因素和功能性病因,急性炎症一般与细菌和病毒的感染相关,慢性炎症主要与吸烟、胃食管反流、过度用嗓有关。其中,用嗓不当是引起嗓音疾病的一个重要原因。声带息肉、声带小结、声带白斑的发生,都与用嗓不当有关。


      当然,嗓音疾病常与一些不良的生活习惯相关,比如吸烟、过量饮酒、进食辛辣食物等。有些人用声后会饮冷水,感觉似乎舒服一点,但实际上很伤嗓子。因为,用声后喉腔黏膜处于充血状态,此时进食过冷食物或饮冷水会造成血管急剧收缩,有时会造成声带炎症加重,甚至声带小结或息肉的形成。


      预防嗓音疾病,需要调整积极调整生活习惯,戒烟酒,清淡饮食,睡前3小时不进食等。而往往有些人喜欢喝醋,这并不是值得推荐的习惯,其他如柠檬、红酒、西红柿等,均不建议过多食用。因为,咽喉黏膜对酸刺激没有防御能力,患有咽喉反流病的朋友更不易多食酸性食物,酸性环境会激活胃内反流上来的蛋白酶,从而造成更严重的黏膜损伤。


       此外,饱腹睡眠会造成咽喉反流加重,引起咽喉部黏膜损伤,造成咽喉炎症,严重时可引起声音嘶哑。


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